근육운동장점
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다이어트를 위해 웨이트 트레이닝을 해야하는이유?운동 2020. 3. 15. 18:05
효과 적인 다이어트를 위해 웨이트 트레이닝을 해야 하는 이유 (주관적) 다이어트의 정의는 균형있는 식단 조절과 운동으로 체지방을 감량하고 근육량을 유지하여 건강유지에 적정한 신체 상태를 유지하기 위한 방법이다. 우리가 흔히 다이어트 하면 단순히 체중의 감량을 떠올리지만 체중의 감량만큼 얼마나 체지방을 효과적으로 감량했는지가 더 중요하다. 유행하는 원푸드 다이어트, 간헐적 단식, 황제 다이어트, 고지방 다이어트 등 수없아 많은 다이어트 방법이 존재 하지만 오늘은 우리가 운동을 통해 특히 웨이트 트레이닝을 통해 다이어트를 해야 하는 이유에 대해 알아보자. 1. 근육량의 증가 다이어트시 체중감량을 이루었으나 근육량의 감소로 몸매의 보정 효과가 떨어진다면, 만족감이 떨어질 것이다. 남자의 경우 넓은 어깨와 가슴..