건강
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<신선식탁> 다이어트 샐러드 찾다 발견한곳~건강 2020. 5. 1. 01:28
날씨가 따뜻해지면서 옷이 점점얇아지고 간만에 쇼핑을 갔다가 살찐모습에 깜짝놀랏다. 와이프와 둘다 자체 자가격리인듯 집에서 시간을 보내다보니 평소보다 체중이 많이 불어 낫다ㅜ 쇼핑하고 돌아오는 길에 오늘부터 다이어트를 다짐하면 집근처 샐러드 가게를 찾다가 방문한 신선식당.. 평소 나는 샐러드는 식사에 곁들여 먹는거지 식사대용은 아니다라는 주의 였는데ㅋ 아무래도 체중이 말이 아닌관계로 저녁식사는 샐러드로 대체~ 닭다리살 샐러드 양도 푸짐하고 퀄리티도 좋다. 진작에 알았으면 많이 왔을텐데(사실 알아도 안왔다ㅋ) 샐러드 가게는 몸땡이에 쇼크를 받아야 죄책감을 씻기위해 경건한마음으로 가는곳이다. 하지만 신선식탁 샐러드는 식사대신 먹을만한듯 나보다 와이프가 좋아 해서 앞으로 가끔 방문해야될것 같은 느낌이다. 요즘 ..
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인바디 검사란?? 인바디 장비를 이용한 체지방측정 방법건강 2020. 3. 25. 00:39
인바디란?? 체성분검사장비의 이름을 인바디라고 한다. 처음에 국내의 바이오 스페이스라는 업체에서 90년대 후반부터 개발하여 인바디라는 측정장비를 출시했는데 그후로 병원및 보건소,학교, 스포츠센터등 다양한장소에서 많이 사용되어 지금은 인바디가 체성분검사의 고유 대명사처럼 되어버렸다. 인바디 측정하자고 하면 체성분검사하자란 의미이며 기존의 단순 BMI로 비만을 측정하던 방식에서 생체전기임피던스법 (Bioelectrical Impedance Analysis; BIA)방법의 방식으로 변화를 가능하게 해준게 인바디이다. 그렇다면 인바디장비의 측정원리는 무었일까?? 1.> 인바디의 측정방식 이해가 쉽게 인바디의 측정방식을 간단히 설명하면 1960년대부터 사용된 생체 전기 임피던스법으로 측정하는 방식인데 사람의 인체..
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zma란?? zma를 섭취 해야하는이유~건강 2020. 3. 14. 14:43
zma란 아연과 마그네슘의 합성으로 만들어진 건강기능식품의 일종이다. 운동할때 섭취해주면 좋은 보충제로 알려져서 요즘들어 운동인들 사이에서도 인기있는 보충제인데 내가 운동 할때만해도 시합을 준비하는 전문 선수들이 주로 섭취하던 보충제 였던것이 이제는 일반인및 운동 동호인들 에게도 대중적인 보충제가 되었다. 제품들도 워낙 많아서 그냥 대중적으로 인기있는 제품을 복용하면 좋다고 생각한다. 보충제로 나오거나 건강기능 식품으로도 요새는 많이 나오는것같은데 zma제품은 주로 아연+마그네슘+비타민b6의 조합으로 이루어져있다. 면역력증가, 남성호르몬증가, 신체의 활성화, 숙면, 등의 효과가 있다고 알려져있으며 숙면,남성호르몬증가등은 운동 퍼포먼스적인 측면에서도 도움이되니 zma보충제를 먹으면 운동 기능이 좋아지는 효..
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생활 스포츠지도사 2급 필기시험 <2020스포츠지도사 공고>건강 2020. 3. 10. 17:12
2020년도 스포츠지도사 자격검정 일정이 정해졌습니다. 저같은 경우에는 벌써 취득한지 15년이 되었네요 2020년 스포츠 지도사 시험 준비잘해서 꼭합격하길 빌어봅니다. 2020 체육지도자 자격검정 일정 1> 스포츠지도사 자격요건 2> 스포츠 지도사2급 필기과목 5과목 선택해서 평균60점이상 과락40점이하 없이 필기시험을 패스해야 합격입니다. 유의사항 일반사항 • 동일 자격등급에 한하여 연간 1인 1종목만 취득 가능 • 필기 및 실기ㆍ구술시험 장소는 추후 체육지도자 홈페이지에 공지 예정 • 필기시험에 합격한 사람에 대해 합격한 해의 다음 해에 실시되는 필기시험 1회 면제 • 필기시험에 합격한 해의 12월 31일부터 3년 이내에 연수과정을 이수하여야 함 (병역 복무를 위해 군에 입대한 경우 의무복무 기간은 ..
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<코로나19 치료제 개발> 현재진행중~건강 2020. 3. 8. 00:11
코로나백신 개발 2020년 지구에 닥친 가장큰 재앙 코로나19 코로나19로인해 지금 현재 전세계는 전염병으로 고통받고있다. 중국,한국,일본뿐만아니라 중동의 이란과 유럽전역및 미국과 호주까지 점차 확산되면 전세계적인 팬데믹현상으로 이어지고있다 사회,경제적 비용과 손실은 산술적으로 계산하기 힘들다. 실제 국내만 하더라도 나 개인적으로 뿐만아니라 친구들도 상황이좋지않고 자영업자 휴업및 폐업이 줄을 이어발생되고 있는현실이다. 하루빨리 코로나19의 치료제가 개발되어 빠르게 종식되는 순간이 왔으면 좋겠다. 현재 코로나 19 개발상황은 기존의 다른유사 질병들의 치료제를 임상실험 진행중임과 더불어 코로나19의 새로운 치료제를 발빠르게 개발하고 동물및 사람에게 임상을 진행 중이라고한다. 국내에서도 코미팜의 파나픽스를 임..