인바디 검사란?? 인바디 장비를 이용한 체지방측정 방법

인바디란?? 

 

체성분검사장비의 이름을 인바디라고 한다.

 

처음에 국내의 바이오 스페이스라는 업체에서 90년대 후반부터 개발하여

인바디라는 측정장비를 출시했는데 그후로 병원및 보건소,학교, 스포츠센터등

 

다양한장소에서 많이 사용되어

 

지금은 인바디가 체성분검사의 고유 대명사처럼 되어버렸다.

 

 

 

인바디 측정하자고 하면 체성분검사하자란 의미이며 기존의 단순 BMI로 비만을 측정하던 방식에서

 

생체전기임피던스법 (Bioelectrical Impedance Analysis; BIA)방법의 방식으로 변화를 가능하게 해준게

 

인바디이다.

 

그렇다면 인바디장비의 측정원리는 무었일까??

 

 

 

1.> 인바디의 측정방식

 

 

이해가 쉽게 인바디의 측정방식을 간단히 설명하면

 

1960년대부터 사용된 생체 전기 임피던스법으로 측정하는 방식인데

 

사람의 인체는 수분으로 이루어져있는데 인바디장비에서 신체에 미세한 전류를 흘려보네

 

전류가 통하는 저항값에 따라 지방과 근육의 분포를 알수있는 방식이다.

 

인바디장비는 그러한 검사를 좀더 일반적인 장소에서도 누구나 쉽게 가능하게 해줬으며

 

기존의 생체전기임피던스법에서 더 나아가 신체의 각부위별측정까지 세밀하게 할수있는 장비이다.

 

 

2> 체성분 검사의 필요성 ( 다이어트관점 )

 

우리몸의 정확한 조성을 파악하는 인바디검사~

 

우리는 흔히 자신의 몸 상태를 파악할때 체중을 바탕으로 생각한다.

 

50키로에서 48키로로 감량했다면 2키로의 체중 감량이 일어난것인데

 

2키로그램의 체중이 체지방의 감량인지 근육의 감량인지는 단순 체중계로만은 파악이 불가능하다.

 

자신의 몸의 근육량과 지방량등을 제대로 파악하여야만

 

식단 관리및 운동의 프로그래밍도 가능하다.

 

기초대사량과 체수분양도 파악이 가능하며 상하, 좌우의 근육의 비대칭도 검사가 가능하여

 

참고할수있다.

 

위의 감사결과지에서 보면 체중, 골격근량, 체지방량을 볼수있다.

 

키와 나이정보, 성별정보를 입력한뒤 측정하게되면

본인의 키와 나이와 성별에대비해서 체중과, 근육량, 체지방량의 수치가 평균인지 아닌지 보여준다. 

 

위의 왼쪽표는 여성의기준이며 

 

체중은 표준범위안에서 하단에 위치

 

근육은 평균보다 하단에 위치

 

체지방은 표준이하

 

체지방률 19.7%  여성평균 23%보다 낮다.

 

 

오른쪽도 동일 인물의 인바디검사인데 20일정도의 운동과 식단을 유지하고 

 

측정한결과 근육량이 올라와서 표준범위로 되었다.

 

위의 표에서 알수있는것은 

 

두표의 체중차이는 불과 0.3kg 이다.    

 

단순히 체중계로 측정했다면 거의 차이없는 수치이며

 

운동과식단을 제대로 하고있는 건지 방향이 맞는건지 알기쉽지않다.

 

 

실제로는 

근육량은 0.9kg 증가

체지방은 1.6kg 감량

 

인바디검사의 필요성을 보여준다.

 

 

3> 비만의 기준

 

bmi 수치로는

18.5 이하는 저체중

18.5~24.9는 표준

25~29.9는 경도비만

30~34.9는 비만

35이상은 고도비만

위의 사진 참고

 

 

 

 

체지방률 

 

남자,여자기준이 다르며

 

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6589729&memberNo=23462028&vType=VERTICAL

 

 

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6589729&memberNo=23462028&vType=VERTICAL

 위의 표를 참고