스쿼트당뇨병
-
<우리가 스쿼트를 해야하는 이유 6가지>운동 2020. 3. 8. 08:10
요즘에 운동인들 사이에 유행하는 말이 있다. shut up and squt 말그대로 입다물고 스쿼트나 하란얘기다. 그럼 오늘은 우리가 왜 이런유행어를 만들어 내면서 까지 스쿼트운동을 해야하는지에대해 얘기해보자. 우리가 스쿼트를 해야하는 6가지 이유 1. 전신발달에 도움 첫번째로 꼽을수있는 스쿼트의 장점은 하체뿐만아니라, 엉덩이및 코어 전반으로 전신을 발달시키키 가장 적합한 운동 이기때문이다. 스쿼트는 웨이트 트레이닝 운동중 가장 많은 관절의 움직임을 필요로하는 동작이다. 그만큼 전신의 근육이 개입된다는 의미 2. 체력향상에 최고 스쿼트의 장점 2번째는 체력향상에 도움이된다. 해본사람들은 알겠지만 스쿼트동작을 하게되면 유산소성 운동이 아님에도 심박동이 빨라지고 호흡이 가파지는걸 느낄수있다. 큰 근육운동 이..