zma
-
zma란?? zma를 섭취 해야하는이유~건강 2020. 3. 14. 14:43
zma란 아연과 마그네슘의 합성으로 만들어진 건강기능식품의 일종이다. 운동할때 섭취해주면 좋은 보충제로 알려져서 요즘들어 운동인들 사이에서도 인기있는 보충제인데 내가 운동 할때만해도 시합을 준비하는 전문 선수들이 주로 섭취하던 보충제 였던것이 이제는 일반인및 운동 동호인들 에게도 대중적인 보충제가 되었다. 제품들도 워낙 많아서 그냥 대중적으로 인기있는 제품을 복용하면 좋다고 생각한다. 보충제로 나오거나 건강기능 식품으로도 요새는 많이 나오는것같은데 zma제품은 주로 아연+마그네슘+비타민b6의 조합으로 이루어져있다. 면역력증가, 남성호르몬증가, 신체의 활성화, 숙면, 등의 효과가 있다고 알려져있으며 숙면,남성호르몬증가등은 운동 퍼포먼스적인 측면에서도 도움이되니 zma보충제를 먹으면 운동 기능이 좋아지는 효..