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코로나19 나를 되돌아보는 시간일상 2020. 4. 27. 11:57
지금전세계적으로 코로나19로 경제 대공항 직전의 상태가 되었다. 사실상 역사상 최대 위기라고 하는데 그로인해 나또한 생에 최대의 경제적인 타격을 입고있다. 10년째 운영하던 자영업은 지난 2월 말을 기점으로 양도하였다. 주변친구들은 정리를 하고싶은데 정리가 되지않아 힘들어한다. 그러다 보니 소득이 발생했을때 발생시켰던 지출들이 조금씩 부담으로 돌아온다. 평소에 쓰던 지출을 최소화 하더라도 은행 모기지론같은 고정적이고 비교적 큰 지출은 별다른 방도가 없다. 그나마 나는 다행히 저축과 채권, 일부의 주식을 보유하고있기에 처분해서 길어질 위기를 대비하고있다. 누가 예측을 했을까? 갑자기 찾아올 위기를.... 다만 이시기에 최대의 위기가 왔지만 비교적 버틸수있는건 평소에 수입을 여러 자산에 분산해서 투자해놓았기..
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코카콜라 주식으로 노후 연금 받기 <KO주식>경제,제테크/주식 2020. 3. 31. 20:47
오늘 소개할 미국 주식은 전통 배당성장주이자 노후준비를 위한 매수해야 할 주식 코카콜라 (티커 KO)이다. 앞전에 노후준비를 위한 배당주식 AT&T에 대해 다룬 적 있는데 코카콜라도 T 주식 버금가는 노후를 위해 매수해야 할 주식 탑픽 중 하나이다. 코카콜라는 워렌 버핏이 대주주로 코카콜라의 배당금을 쪽쪽 빨아 마시고 있다는 건 누구나 잘 알려진 사실이다. 지금같이 시장이 조정국면에 있을 때 적정한 가격에 매수해서 보유한다면 안정적인 배당수익이 예상된다. 1> 배당주로써 코카콜라는?? 위의 사진은 코카콜라의 현재 배당률과 배당금, 배당비율, 배당 성장년이 표시되어있다. 무려 57년간 배당금을 꾸준히 인상시켜온... 정말이지 미국 은퇴자들에게 많은 사랑을 받을 수밖에 없는 주식이다. 현재 배당률 3.70%..
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인바디 검사란?? 인바디 장비를 이용한 체지방측정 방법건강 2020. 3. 25. 00:39
인바디란?? 체성분검사장비의 이름을 인바디라고 한다. 처음에 국내의 바이오 스페이스라는 업체에서 90년대 후반부터 개발하여 인바디라는 측정장비를 출시했는데 그후로 병원및 보건소,학교, 스포츠센터등 다양한장소에서 많이 사용되어 지금은 인바디가 체성분검사의 고유 대명사처럼 되어버렸다. 인바디 측정하자고 하면 체성분검사하자란 의미이며 기존의 단순 BMI로 비만을 측정하던 방식에서 생체전기임피던스법 (Bioelectrical Impedance Analysis; BIA)방법의 방식으로 변화를 가능하게 해준게 인바디이다. 그렇다면 인바디장비의 측정원리는 무었일까?? 1.> 인바디의 측정방식 이해가 쉽게 인바디의 측정방식을 간단히 설명하면 1960년대부터 사용된 생체 전기 임피던스법으로 측정하는 방식인데 사람의 인체..
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<삼성전자 배당금받기> 삼성전자 배당기준일은경제,제테크/주식 2020. 3. 20. 19:40
삼성전자 주주분들은 대부분 아시겠지만 3월은 삼성전자의 배당기준일이 있는달입니다. 잘챙기셔서 배당 놓치지않게 하세요 삼성전자는 1년 4회 배당을 하는 분기 배당입니다. 아주 바람직한 주식배당정책 이죠~ 우리나라도 미국이나 다른 나라들처럼 분기배당을 활성화해야 올바른 투자문화가 정착되는데 기여를 하지 않을까 생각해봅니다. 1> 삼성전자 배당기준일 1분기 3/31일 2분기 6/30일 3분기 9/90일 4분기 12/31일 입니다. 작년 12월 배당자격을 가지신분들은 올해 4월에 배당을 받고 올해 3월 배당자격을 가지신분들은 5월에 배당을 받습니다. 분기배당이긴 하지만 년말배당을 주주총회가 끝나고 한달뒤정도에 받기때문에 사실상 4,5월은 두번의 배당을 받게됩니다. 작년부터 보유하고 계셨던분들은 4,5월동안 따뜻..
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<힙업운동> 누구나 집에서 할수있는 힙운동 5가지운동 2020. 3. 18. 18:54
홈트족을 위한 운동 플랜 남녀 모두에게 필요한 힙업 운동 5가지 피트니스 센터에 가지 않고 집에서도 약간의 공간만 있다면 할 수 있는 운동들로 구성 1> 스쿼트 스쿼트는 힙을 발달 시키키 가장 적합한 운동. > 힙에 포인트를 맞춘 스쿼트 하는 방법 스쿼트시에 상체는 숙여지지 않게 유지하기 위해 복근과 힙을 안쪽으로 케켈 운동하듯이 당겨온다. (화살표로 표시된 부분의 조이듯이 긴장감 유지, 골반은 벗 윙크가 일어나지 않게 들어 올리듯이 앉는다.) 복부와 허리에 긴장을 유지하고 스쾃를 진행한다. 발바닥은 복숭아뼈부터 앞꿈치 쪽이 아닌 발뒤꿈치 쪽으로 중심을 유지한다. 복부 긴장은 유지하고 힙을 바닥으로 밀듯이 눌러서 앉았다가 일어난다. 힙에 힘이 잘 안 들어가는 분들은 코어 긴장을 잘 유지하고 있는지? 앉을..
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파이어족 되기!! 40대에 경제적자유를 달성할수있을까??경제,제테크 2020. 3. 17. 23:30
파이어족이란? 요즘 젊은 밀레니얼 세대에서 유행하는 극단적 소비 통제와 저축으로 젊은 나이에 경제적 자유를 달성한 사람들을 얘기한다. 그들은 직장생활뿐아니라 투잡, 쓰리잡하면서 극단적 절약과 저축, 투자 등으로 약 11억에서 22억을 모은 뒤 목표를 달성하면 그 돈을 부동산이나 주식에 투자하여 5% 정도의 수익금으로 살아가는 걸 목표로 한다. 사람에따라 다르지만 약 월 500에서 1000만 원 정도의 금액인데 세금을 제외하면 이보다는 적겠지만 충분히 살아가는데 부족함이 없는 금액이다. 파이어족이 되어서 일을 안 하고 여행을 다니며 사는 사람들도 많지만 대부분은 평소 자기가 하고 싶었던 일이나, 시간과 공간에 제약이 없는 일들을 하면서 수입을 약간이나마 유지하며 살아가는 형태가 더욱 많을 거라고 본다. 즉..
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<코스피 하락> 8년 5개월만의 최저치..하락장에서의 우리가할일경제,제테크/주식 2020. 3. 16. 17:47
지난 금요일 공매도 6개월 한시적 금지, 그리고 그날 저녁 미국 시장의 9% 넘는 폭등을 보면서 월요일 주식시장의 전망은 밝은 듯했다. 하지만 주말내 유럽과 미국에서 확진자가 급증하며 분위기가 반전되었으며 월요일 코스피는 8년 5개월래 최저치를 기록하며 3.19% 하락으로 마무리했고, 지금 현재 미국 선물시장은 5프로 하락 중이기에 저녁 미국장도 보지 않아도 좋지 않을 거란 예감이 든다. 그렇다면 이러한 공포의 하락장에서 우리가 해야 할 일과 하지 말아야 할 일은 무엇일까?? 보유 현금이 없을 때 1) 보유하고 있는 기업의 리포트를 다시 한번 점검한다. 이번 코로나 19 사태 이후 다시 회사의 영업이익이 치고 올라갈 수 있는지, 회사의 부채는 이사태가 장기화되었을 때 부담 있는 수준은 아닌지를 다시 한번..
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<맨몸 홈트레이닝 > 집에서 간단하게 할수있는 초보자 맨몸 운동루틴운동 2020. 3. 15. 19:47
헬린이 체력증진 프로그램 전신운동 1탄 체력향상과 체중감량을 동시에 할 수 있는 쉬우면서도 강력한 서킷 트레이닝 루틴입니다. 각 운동을 이어서 세트로 구성 하체-> 유산소&코어-> 상체 -> 허리,등,엉덩이-> 복근 순서로 구성된 프로그램으로 전신을 다 운동할수있다. 1->2->3->4->5 휴식 1->2->3->4->5 휴식 1->2->3->4->5 전체 5가지 운동을 이어서 서킷 트레이닝 방식으로 진행합니다. 1세트 후 휴식은 개인의 체력 상태에 따라 다르지만 2분을 기준 완전 초보자 기준이기 때문에 중간에 너무 힘들면 쉬면서 해도 됩니다. 1. 맨몸스쾃 15회 스쿼트 동작시 유의사항 상체와 복부 주변의 코어에 힘을 주어 허리가 구부러지지 않게 유지 엉덩이 관절을 이용해서 뒤에 의자에 앉는다는 느낌으..